Paddle surf: el deporte de moda del verano

Paddle surf: el deporte de moda del verano

Hemos hablado ya del paddle surf en un artículo anterior que se refería a los mejores deportes acuáticos, pero la idea de este post es centrarse solo en este deporte, aún poco conocido aunque está adquiriendo cada vez más interés entre los jóvenes.

Para empezar, os recordamos que el paddle surf es un deporte que se practica estando de pie en una tabla, una longboard para ser exacto (si no os acordáis la diferencia entre longboard y shortboard, os aconsejamos revisar el artículo relacionado con las tablas de surf). Es posible desplazarse gracias a un remo, lo bastante largo para permitir ejecutar movimientos cómodamente, aún estando de pie.

paddle surf

El paddle surf, stand up paddle (SUP) o surf de remo, se considera un deporte completo, ya que al cumplir correctamente el ejercicio, se utilizan los músculos de todo el cuerpo: tanto los de las piernas, como los de la espalda y de los brazos; sin considerar que ayuda muchísimo a mejorar el equilibrio.

Si estáis dudando sobre los beneficios reales de este deporte, os aconsejamos tomar clases de paddle surf: después de unas horas de entrenamiento, podréis notar los primeros resultados (probablemente acompañados por unas agujetas en todo el cuerpo).

Quizás esta sea una de las razones de porqué últimamente el paddle surf empezó a obtener tanto éxito entre los jóvenes. Los que piensan que esto se debe a que sea un deporte nuevo, se equivocan, ya que en realidad fue creado hace ya muchos años (como podemos comprobar en Wikipedia).

paddle surf

Entonces las razones del creciente éxito del surf de remo son estas dos:

1- El ya mencionado beneficio físico que nos aporta;

2- Y la facilidad con la cual se puede practicar este deporte, en cuanto difiere del windsurf o del surf clásico, no necesita de condiciones climáticas específicas (fuerte viento). De hecho un viento fuerte puede ser desacertado en este caso, ya que complica el acto de mantener el equilibrio.

Como en el surf, también para el paddle surf será necesario dotarse de un equipo técnico adecuado. Necesitaremos entonces un traje: esencial para mantener la temperatura y para protegerse de posibles caídas.

Recordad además que, aunque vuestro cuerpo estará constantemente a contacto con el agua, el riesgo de quemaduras por el sol será igual de alto, si no mayor; no olvidéis entonces poneros vuestra crema solar con factor de protección alto.

paddle surf

Tipos de tablas de surf

Tipos de tablas de surf

El surf es un deporte acuático que se suele practicar en las playas caracterizadas por un fuerte viento, tanto en España como en el resto del mundo (entre estas están las playas de Cádiz, las de Galicia y de Asturias).

En los últimos años, parece ser que este deporte se esté haciendo cada vez más popular entre los jóvenes y los menos jóvenes.

Para todos los que se animan a empezar esta actividad deportiva, un consejo es buscar informaciones que puedan ser de utilidad para llegar preparados a las primeras clases. Por eso en este artículo hablaremos de una parte muy importante para todos los que quieren empezar a practicar surf: la elección de la tabla de surf. De hecho, como en el esquí y en el snowboard, también en el surf es necesario elegir entre los diferentes tipos de tablas. La elección dependerá de vuestro cuerpo y de vuestro nivel de experiencia con este deporte.
tipos de tablas de surf

Dos son los tipos de tablas de surf utilizados:

  1. La tabla corta o shortboard.

Por lo general es una tabla destinada a los surfistas más expertos. Sus cualidades son: gran velocidad, facilidad para cumplir los saltos más complicados y montar las ondas más arduas. Suele tener tres aletas (o quillas) y puede ser muy larga, entre 6 y 7 pies. El número de quillas y la largueza de la tabla determinan el nivel de dificultad en el manejo de la tabla.

tipos de tablas de surf

  1. La tabla larga o longboad.

Por el nombre podemos saber enseguida que se trata de una tabla de dimensiones mayores que la precedente (puede tener una longitud variable entre 8 y 11 pies) y es apta para los principiantes. Aunque sea más fácil de utilizar (sobre todo al principio) y sea ideal para aprender los movimientos correctos y empezar a tomar confianza con este deporte, este tipo de tabla resulta ser un poco más incómoda a la hora de girar. Esto explica que no es la mejor opción para los surfistas expertos que tienen que  cumplir saltos más complejos y rápidos respecto a los principiantes.

tipos de tablas de surf

Claramente, tanto la tabla corta como la tabla larga han sido modificadas durante los años; hoy en día, entre los tipos de tablas de surf más conocidas y utilizadas, podríamos añadir: la Fish, la Hybrid, la Gun, la Minung, la Egg, la Funboard y la Minimalibú; las primeras cuatro son shortboards, mientras que las otras son evoluciones de la longboard clásica.

Los elementos que componen una tabla y que pueden variar de un modelo a otro son: la longitud u outline (ósea la longitud de la tabla desde la punta hasta la cola), el rocker (término que define la curvatura de la punta), los tipos de cola (que pueden variar muchos), las quillas, los cantos (que son los bordes) y el fondo (que determina la parte de la tabla en contacto con el agua y puede incidir mucho en la que será la forma de la tabla).

Podemos decir que, en general, un surfista principiante aprenderá mejor con una tabla más estable; esto significa que tendrá que tener unos cantos grandes (ósea un amplio grosor), un rocker muy curvado, tres aletas, y un fondo espeso. También el material incidirá en la facilidad del uso de esta, por eso hoy en día las viejas tablas de madera muy pesadas han sido substituidas por maderas más ligeras, que proporcionan una mejor facilidad de uso y más confort.

Un surfista experto decidirá sacrificar el confort y la estabilidad para preferir la rapidez y la posibilidad de cumplir movimientos difíciles.

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tipos de tablas de surf

Los mejores deportes de agua

Los mejores deportes de agua

Si estáis dudando sobre qué deporte practicar este 2016, os aconsejamos los deportes de agua, ya que pueden considerarse actividades para proporcionar grandes beneficios.

De hecho, gracias a la presión del agua, ayudan a tonificar el cuerpo y, normalmente, requieren un esfuerzo mucho menor respecto a otros tipos de deportes. Y esta no es la única ventaja, y es que tampoco tendremos que preocuparnos por los cambios de estación y temperaturas, ya que podremos simplemente decidir practicarlos en un espacio cerrado en invierno (y exterior en verano).

Además, se ha observado cómo el agua puede donar una increíble sensación de descanso, consiguiendo eliminar el estrés acumulado durante el día y dejándonos solo con una renovada sensación de calma y confort.

deportes de agua

Entre los deportes de agua más comunes para experimentar en la playa, podemos incluir: canoa, natación, aerobic acuático y (si queremos añadir también los más extremos) surf, windsurf, kitesurf y también esquí acuático. La canoa también podría considerarse un deporte extremo, si lo miramos bajo el punto de vista de una actividad para practicar en el río, aunque en este caso se puede considerar como una actividad consagrada solo a los verdaderos apasionados, que suelen dedicarles muchas horas y sesiones previas de entrenamiento en la piscina.

Otro deporte que se está abriendo paso recientemente es el paddle surf. El paddle surf se hace estando en pie en una tabla de surf. Gracias a un remo (o paleta) podremos ejecutar el ejercicio y movernos hacia adelante. El remo es lo bastante largo para poder realizar el movimiento cómodamente (y estando, como hemos dicho, de pie en la tabla). Se trata de un deporte que proporciona un entrenamiento completo, en cuanto a la posibilidad de reforzar todos los músculos del cuerpo.

Y no nos olvidemos del buceo, el deporte clásico de las vacaciones en pareja. Los amantes de esta actividad seguramente sabrán aconsejarnos sobre los mejores sitios, donde poder practicar buceo.

Entre los pasatiempos y actividades deportivas que podemos practicar en la playa, podríamos añadir la de jugar con las palas de playa, o el voleibol de playa, con la posibilidad de practicarlos tanto en los campos reglamentarios, así como en la orilla.

Y finalmente, podríamos escoger la opción de correr en la arena. El jogging es una muy buena idea para todas aquellas personas que se consideran adictas al deporte y quieren aprovechar las calidades de un tipo de suelo como este (de arena), para fortificar las piernas.

deportes de agua

Antes de seguir con el artículo, hay que abrir un pequeño paréntesis para recordar que el reflejo de la luz del sol en el agua o, en general en la playa, suele ser muy molesto para los ojos; sin considerar que, al ser los rayos de sol más intensos en estas zonas, podrían ser además peligrosos para los ojos. Es por esto que se aconseja dotarse siempre de un kit para la playa que contenga gafas de sol de calidad, una gorra con visor y una crema solar con un elevado factor de protección (como explicamos en el artículo anterior).

Entre las actividades deportivas para la piscina, podríamos mencionar: otra vez natación, saltos, aerobic acuático, fitness, waterpolo, hydrobike, G.AP. acuático o natación sincronizada. Se trata, por lo general, de deportes de competición, aunque esto no excluye que sean muy buenos para la salud y para el físico.

deportes de agua

Una muy buena idea es la de practicar estas actividades en piscina durante el invierno, en preparación al verano, ya que tienen la capacidad de regalar un físico increíble, perfecto para lucirlo en la playa. Si, además, decidimos complementarlas con unas cuantas horas en el gimnasio, entonces os aseguramos que llegareis a tener un cuerpo que ningún chico/a podrá dejar de mirar 😉